孕婦為適應妊娠期間增大的子宮、乳房和胎盤、胎兒生長發育需要，妊娠期所需的營養必須高于非妊娠期。關鍵在于所進食物應保持高熱量，含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素。

1、熱量

能量之源，妊娠期間每日至少應增加100-300kcal熱量。蛋白質、脂肪、糖類在人體內氧化后均可產生熱量，應按適當比例進食，蛋白質占15%，脂肪占20%，糖類占65%。

2、蛋白質

優質蛋白質主要來源于動物，如肉類、牛奶、雞蛋、奶酪、雞蛋和魚，能提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶。

3、糖類

機體主要供給熱量的食物。孕婦主食中糖類主要是淀粉，妊娠中期以后，每日進主食0.4-0.5kg，可以滿足需要。

3、微量元素

鐵、鈣、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分，準媽媽如果缺乏這些元素，會抑制免疫機能，機體感染的發生率也會隨之升高。

其實每一種營養素都各兼其責，缺一不可，因為免疫細胞的活力是靠蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素等營養素一起來經營的，所以，準媽媽要遵守平衡膳食原則，不要偏食或者食品種類單一。另外，準媽媽可以有適量服用復合維生素和微量元素。

地點：住院部五樓婦女保健科婦女營養門診